Para ilmuwan dari American Dietetic Association menyarankan agar wanita hamil memilih makanan bagi vegetarian. Diet vegetarian dapat membantu melahirkan anak dengan sehat dan memelihara kesehatan ibu di masa depan, seperti yang dilansir di Ourvanity.com.
Penelitian ini dilakukan pada tiga kelompok wanita Irlandia selama tujuh tahun. Populasi wilayah ini dipilih bukan secara random, tetapi karena mereka sangat jarang mengonsumsi vitamin.
Spesialis dari Amerika mempertimbangkan diet vegetarian karena cocok dengan siklus hidup semua wanita termasuk kehamilan, menyusui, dan sebagainya. Diet tersebut memiliki berbagai macam keuntungan seperti makanan rendah lemak dan kolesterol, namun kaya akan protein dan asam folat. Kekurangan vitamin B12 dapat digantikan oleh poli vitamin atau sereal.
Wanita yang mengikuti diet vegetarian akan memiliki tubuh yang lebih sehat daripada mereka yang makan daging, menurut para spesialis. Para ibu hamil dapat mengonsumsi buah-buahan, sayuran, sereal, dan makanan vegetarian sehat yang diperkaya vitamin B12.
Diet ini membantu wanita untuk menghindari hormon dan racun ekologi yang sering terdapat pada daging dan ikan. Analisis ASI telah menunjukkan bahwa tingkat polutan ekologi jauh lebih rendah pada ibu yang vegetarian daripada yang non-vegetarian. Mengikuti diet selama masa kehamilan memang sulit, tetapi setidaknya Anda perlu mencobanya. Kesehatan tubuh Anda merupakan sinyal positif untuk melahirkan bayi yang sehat pula. (Merdeka.com)
0 komentar:
Posting Komentar