Menjaga kualitas makanan yang dikonsumsi berawal dari memilih makanan. Bagaimana bisa mendapat nutrisi yang tepat jika Anda tak tahu cara memilih makanan? Cara termudah untuk membandingkan makanan adalah dengan membaca label yang tersedia di kemasannya. Masih bingung memilih? Simak dulu cara cepat membandingkan label makanan yang disarankan olehReader Digest Asia (02/07) ini.
1. Abaikan tampilan kemasan
Kemasan makanan telah didesain sedemikian rupa hingga tampak menarik. Coba perhatikan, sebagian besar kemasan makanan dipenuhi gambar-gambar, iklan, dan saran penyajian. Jangan sampai tertipu dengan tampilan kemasan, karena ini adalah bagian dari iklan. Abaikan hal-hal ini, dan fokus pada label nutrisinya saja.
Kemasan makanan telah didesain sedemikian rupa hingga tampak menarik. Coba perhatikan, sebagian besar kemasan makanan dipenuhi gambar-gambar, iklan, dan saran penyajian. Jangan sampai tertipu dengan tampilan kemasan, karena ini adalah bagian dari iklan. Abaikan hal-hal ini, dan fokus pada label nutrisinya saja.
2. Seberapa panjang daftar komposisinya?
Makanan yang baik seharusnya memiliki daftar komposisi yang terlalu panjang. Semakin panjang bahan yang dikandung oleh makanan kemasan, maka kemungkinan besar semakin banyak pula zat aditif, pengawet, atau perasa yang terkandung di dalamnya. Tak mau perut Anda dipenuhi zat-zat kimia tak dikenal kan? Kalau begitu pilih makanan yang daftar komposisinya lebih pendek!
Makanan yang baik seharusnya memiliki daftar komposisi yang terlalu panjang. Semakin panjang bahan yang dikandung oleh makanan kemasan, maka kemungkinan besar semakin banyak pula zat aditif, pengawet, atau perasa yang terkandung di dalamnya. Tak mau perut Anda dipenuhi zat-zat kimia tak dikenal kan? Kalau begitu pilih makanan yang daftar komposisinya lebih pendek!
3. Cermati bahan makanan
Tak perlu sampai mencermati bahan dengan sangat teliti. Dengan membaca cepat daftar komposisi, Anda pasti sudah bisa membayangkan bahan-bahan yang ada di dalamnya. Apa bahan-bahan itu sesuai dengan yang Anda harapkan? Jika tidak, kembalikan saja ke rak toko dan cari produk yang lain.
Tak perlu sampai mencermati bahan dengan sangat teliti. Dengan membaca cepat daftar komposisi, Anda pasti sudah bisa membayangkan bahan-bahan yang ada di dalamnya. Apa bahan-bahan itu sesuai dengan yang Anda harapkan? Jika tidak, kembalikan saja ke rak toko dan cari produk yang lain.
Bagaimana, sudah tak bingung lagi kan untuk memilih makanan kemasan? Dengan menerapkan tiga langkah cepat di atas, Anda tak perlu berdiri berlama-lama di swalayan hanya untuk membandingkan label makanan.
sumber : www.merdeka.com
0 komentar:
Posting Komentar